充氣實心球 專業(yè)1-2KG充氣實心球 全國中小學(xué) 中考專用 訓(xùn)

產(chǎn)品介紹：健力奧充氣實心球中考專用充氣實心球，是中考達標練習(xí)必備，標準足重，手感好，而且現(xiàn)在市場上的實心球容易誤傷人。不安全，因此廠家特別生產(chǎn)了這種軟式的充氣實心球，這種實心球：安全 可靠 符合高考實心球標準重量，手感好 衛(wèi)生。是您小孩中考實心球考試的必備練習(xí)工具。

材質(zhì):軟橡膠 含鐵細沙

重量：2KG 1KG

顏色：藍色 紅色

2kg裝箱數(shù)量：12個/箱

1kg裝箱數(shù)量：24個/箱

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時增大擺動幅度，握球和持球時應(yīng)注意：①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預(yù)備姿勢

　　兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前上方。

3、預(yù)擺

　　預(yù)擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

4、最后用力

　　最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

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