骨刺應(yīng)該如何保養(yǎng)

骨刺是人體骨關(guān)節(jié)組織老化的自然現(xiàn)象，多是因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)長(zhǎng)期的活動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)磨損、損壞促成的骨頭本身的修補(bǔ)、硬化和增生，骨刺多發(fā)生在老年人的身上。那么骨關(guān)節(jié)骨刺該如何保養(yǎng)呢？

1.正確的睡眠：骨刺患者睡覺(jué)的床墊要軟硬適中，選用適合健康要求的床，枕頭不要過(guò)高，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺或俯臥睡，平躺著睡覺(jué)比較好。

2.戒煙戒酒：經(jīng)常抽煙的人比不抽煙的人的骨刺的幾率要打2-3倍，過(guò)量的飲酒會(huì)增加骨組織流失，抑制骨細(xì)胞的功能，正常人一天喝酒不能超過(guò)100毫升，骨刺患者忌酒的好。

3.穿適合的鞋：足部長(zhǎng)期的走路，一雙合適的鞋無(wú)疑對(duì)身體也是非常有好處的，過(guò)大或過(guò)小的鞋對(duì)身體的健康也會(huì)有所影響，女性要避免穿過(guò)高的高跟鞋。

4.過(guò)度勞動(dòng)：運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)身體有很大的好處，但過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)骨組織造成損傷，引起受力最集中的關(guān)節(jié)局部骨骼結(jié)構(gòu)受損，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生即骨刺。

5.端正姿勢(shì)：站立或坐位時(shí)脊柱要保持正直，每個(gè)半個(gè)小時(shí)換下姿勢(shì)或者站起來(lái)活動(dòng)一下，不可長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)，避免損害背部脊柱。

6.合理的飲食：過(guò)量的飲食會(huì)增加脊柱、膝等關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加快了關(guān)節(jié)軟骨的磨損，骨刺患者要合理的控制飲食，減輕體重，多攝取富含抗氧化劑的食物，減少攝取寒碳酸、磷較高的食物。

在保養(yǎng)骨刺的同時(shí)也不能忘了治療骨刺，保養(yǎng)只是可以讓骨刺不再惡化，并不會(huì)減輕骨刺的任何癥狀，治療骨刺才是最重要的，目前中醫(yī)采用‘暢瑞康骨刺貼’的遠(yuǎn)紅外納米波發(fā)熱技術(shù)，讓毛孔打開(kāi)，中藥分子透入皮膚消除骨刺。